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2022-11-30 22:46 小肆说健康

妈妈们都知道宝宝到底什么时候可以断夜奶呢?该如何断夜奶呢?其实六个月内的夜奶都是宝宝正常的营养需求,所以断夜奶应从宝宝6个月大以后,而且是在已经开始添加辅食的情况下循序渐进。另一方面,宝宝夜醒后,学会自己入睡是减少夜奶的重要一步。今天就来介绍如何减少夜间喂养。

简单来说,就是白天营养补充多了,夜间需求自然就少了。宝宝在清醒状态时吃奶效果最好。大多数宝宝起初都会白天睡得多,晚上醒得多,大约在6周时开始发展昼夜节律。对于稍大一些的宝宝,白天可以把他放在家里的主要生活区域,这样他会受到声音和(或)活动的刺激而自己醒来,“我要吃”的暗示就能被妈妈及时发觉到,白天就能多吃些。

有些妈妈会等宝宝哭了再喂,这时候宝宝通常衔乳后就睡着了,或者不愿意吃,摄入必然不足。妈妈要多留心宝宝早期的“我要吃”暗示,比如寻乳、吸吮小手等,把握这样的时机,宝宝吃乳效率更佳。

很多专家都提倡按需喂养,这个“需”,一方面是宝宝的“需”(“我要吃”的暗示),还有就是妈妈的“需”(奶涨)。

当妈妈自觉奶涨时,如果宝宝仍然睡着,妈妈可以仔细观察一下宝宝是否进入瞌睡期(半睡半醒),尝试用唤醒技巧将他唤醒喂养或直接哺乳。瞌睡期的宝宝常常也会衔乳吃奶,这样宝宝在白天也能多吃些。

但如果宝宝在深睡眠(表现为一动也不动)和浅睡眠(眼睛闭合时有眼球运动),则不要打扰他,可以再等等,深睡期和浅睡期过后就进入瞌睡期了。

宝宝的睡眠周期很短,大约50分钟左右。在傍晚时分,可以尝试每隔1到2小时就哺乳一次,让宝宝在夜间就寝前“加满油”。一般3个月的宝宝夜间就寝的时间在20:30左右,6个月后则接近21点。

有时“白天多喂些”可能只是爸爸妈妈的“一厢情愿”,如果宝宝不饿不愿意吃,也不可强迫喂养。约有25%的大于6个月的夜奶宝宝,存在白天喂养时注意力不集中的现象。所以,可以通过减少白天哺乳时对宝宝的干扰,来增加白天的摄入量。

妈妈哺乳时可以尝试以下方式:

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1、在一间安静、昏暗的房间里哺乳;

2、如果家里有大一点的孩子或宠物,在你哺乳的时候,一定要确保他们不在房间里;

3、试着躺下哺乳,这对母亲和孩子来说都是一个更放松的姿势;

4、保持沉默,或用安静、舒缓的语调轻声说话。

同时,妈妈要留意宝宝吃饱的行为暗示。比如:弓背、推开乳房、入睡、手臂放松地摆在身体两边,手指松开或放松。

当宝宝离开妈妈乳房时,妈妈再观察一会,宝宝可能只是需要休息一下,玩一会。妈妈可以尝试几次哄他回到乳房,看看是否真的吃饱了。

在6个月龄前后,宝宝活动量增大,单纯母乳满足不了宝宝对能量和营养素的需求,这时必须添加补充食物以满足这些需求。

WHO建议的适当补充喂养的指导原则可供妈妈们参考:宝宝满6个月后开始添加少量食物并随着年龄的增长逐渐增加食物的种类,逐渐实现食物的合理搭配和种类多样化。

增加辅食的次数是:6~8月龄宝宝白天喂食2~3次,9~23月龄宝宝白天喂食3~4次,根据需要也可再增加1~2次。

随着白天摄入量增加,夜奶的需求会逐渐减少。如果尝试了以上建议,宝宝仍有夜奶,这也是正常的。

宝宝的夜奶行为,是营养和情感的双重需求,会伴随着他的成长过程而逐渐减少和消失。

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